秋季，大多數(shù)人的戶外運(yùn)動(dòng)和旅游的頻次會(huì)大大增加，足部的負(fù)擔(dān)也隨之加重。

由于種種原因，足部的透氣性會(huì)大大降低，這樣足部就會(huì)比夏天的負(fù)擔(dān)加重，也就更需要加強(qiáng)足部的護(hù)理。

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位。

秋冬季節(jié)，由于寒冷等的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。俗話說“富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳”，泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代謝，從而起到養(yǎng)生保健作用。

隨著人們生活水平的提高，越來越多的人認(rèn)識(shí)到了泡腳養(yǎng)生的作用。在寒冷干燥的秋冬季節(jié)，經(jīng)常泡腳還可以保持腳部溫暖濕潤(rùn)、預(yù)防凍瘡。但甲冉生醫(yī)師提醒您，要想通過泡腳切實(shí)達(dá)到養(yǎng)生的目的，還是有許多講究的。

秋季泡腳時(shí)間以30至45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

秋季泡腳水溫不宜過熱或過涼。許多人覺得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫越高越好，其實(shí)并不然。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫。足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是甲冉生醫(yī)師特別提醒，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，特別要小心溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷，甚至引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

秋季泡腳時(shí)，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳養(yǎng)生，會(huì)影響胃部血液的供給。心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后，會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會(huì)由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來說，就會(huì)增加發(fā)病的危險(xiǎn)。

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳養(yǎng)生，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

中藥泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，甲冉生醫(yī)師建議不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

最后，甲冉生醫(yī)師提醒您，秋天氣候相對(duì)干燥，這個(gè)時(shí)候的足部保健尤其重要，所以應(yīng)該盡快從夏天的某些習(xí)慣中走出來，適當(dāng)調(diào)整生活方式和作息規(guī)律，通過秋季泡腳養(yǎng)生等措施，將身體的健康狀態(tài)調(diào)整到最佳，適應(yīng)秋天氣候的變化。

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